Cours de yoga avancé
Mardi de 17h45 à 19h15 avec Anouk Saudemont
Cours de Yoga adapté et senior
Jeudi de 10h45 à 12h15 avec Karine Birot
« Je vous propose une pratique adaptée à chaque corps, rythme et particularité. Nous pratiquerons le yoga selon la méthode du Docteur De Gasquet et la tradition Iyengar.
Ces deux méthodes précises et respectueuses nous permettront de mettre en place un Yoga du quotidien basé sur l’alignement juste dans les postures.
Une attention particulière est portée sur le fait d’éviter l’augmentation de pression dans l’abdomen pour protéger le périnée et le dos. Le travail du périnée sera toujours associé à la respiration dans les postures. L’alternance de tonification et de détente, de renforcement et d’étirements, l’association de la respiration à tout effort et le travail sur les fonctions vitales en font une proposition adaptée au plus grand nombre.
Nul besoin d’avoir une forme physique d’athlète, d’être souple ou sportif. Le but du yoga n’est pas la performance physique. Bien au contraire nous voulons sortir de ce système compétitif pour rentrer en amitié avec nous même et revenir à la curiosité dans l’exploration du corps.
Un yoga pour se maintenir en forme, bouger, respirer, se redresser. Pour les séniors, pour celles et ceux qui souhaitent ralentir, prendre soin d’eux ou qui ont subi une blessure par exemple ».
Karine Birot
Association LunaSol 