Programme détaillé

Bulletin d’inscription Téléchargeable ici

 

Lundi 8 Juillet 2019

18h00-20h00 Atelier

Les 3 premiers chakras (Anouk Saudemont): muladhara, swadhisthana, manipura

 

Mardi 9 juillet 2019 

9h30-11h00 Atelier

Découverte du yoga pour débutants (Karine Birot)

Cet atelier sera l’occasion de vous initier à l’art du yoga. Nous aborderons les bases de la pratique au travers des mouvements et postures abordables pour toutes et tous.

18h30-20h30 Atelier 

Installer une pratique personnelle (Karine Birot)

Il est parfois difficile de passer d’un cours hebdomadaire guidé par un professeur, à une pratique personnelle régulière ou l’on se retrouve face à soi même et à ses propres limitations. Manque de temps, de motivation, peur de mal faire ou de ne pas savoir…les raisons sont multiples.

Etre autonome et construire une séance seul peut paraître compliqué et nous mettons souvent la barre haute en nous imposant de nombreuses contraintes. Cela peut nous paralyser et nous empêcher de faire, tout simplement et sans jugement.

Pour commencer, juste quelques instants de présence à soi ne serait-ce que 5 à 10 minutes pour prendre conscience de son corps, respirer …vous permettrons de vous connecter à vous-même au cour de la journée puis cela deviendra familier et l’appétit grandira.

Par la pratique personnelle du yoga on apprend à installer une relation avec soi même, son mental, ses croyances et ses limitations. Il n’y a pas de compétition ni d’enjeu.

Ce stage sera l’occasion d’expérimenter et d’acquérir des idées de programmes et d’inspirations pour pouvoir pratiquer au quotidien au rythme qui vous convient.

Mercredi 10 Juillet 2019

06h30-07h30 Atelier

Echauffement ayurvédique (Anouk Saudemont)

En extérieur si possible, salutation au soleil, pranayama et mantra

 

9h00-11h00  Atelier  

Installer une pratique personnelle autour de la thématique : Apaiser l’esprit et restaurer l’énergie (Karine Birot)

Il est parfois difficile de passer d’un cours hebdomadaire guidé par un professeur, à une pratique personnelle régulière ou l’on se retrouve face à soi même et à ses propres limitations.

Manque de temps, de motivation, peur de mal faire ou de ne pas savoir…les raisons sont multiples.

Etre autonome et construire une séance seul peut paraître compliqué et nous mettons souvent la barre haute en nous imposant de nombreuses contraintes. Cela peut nous paralyser et nous empêcher de faire, tout simplement et sans jugement.

Pour commencer, juste quelques instants de présence à soi ne serait-ce que 5 à 10 minutes pour prendre conscience de son corps, respirer …vous permettrons de vous connecter à vous-même au cour de la journée puis cela deviendra familier et l’appétit grandira.

Par la pratique personnelle du yoga on apprend à installer une relation avec soi même, son mental, ses croyances et ses limitations. Il n’y a pas de compétition ni d’enjeu.

Ce stage sera l’occasion d’expérimenter et d’acquérir des idées de programmes et d’inspirations pour pouvoir pratiquer au quotidien au rythme qui vous convient.

Ce stage est orienté plus particulièrement vers une pratique réparatrice et de détente. Nous expérimenterons des idées de programmes pour pouvoir pratiquer au quotidien au rythme qui vous convient.

18h30-20h30 Atelier

Yoga sophrologie, apaiser le mental

En s’appuyant sur les techniques Sophrologiques et sur la pratique du yoga Iyengar, nous vous proposons de faire l’expérience de l’équilibre corps/esprit et de découvrir votre capacité à apaiser le mental.

Jeudi 11 Juillet 2019

06h30-07h30 Atelier

Echauffement ayurvédique (Anouk Saudemont)

En extérieur si possible, salutation au soleil, pranayama et mantra

 

18h00-20h00 Atelier

Les 4 derniers chakras (Anouk Saudemont): anahata,vishuda,ajna,shahasrara

Vendredi 12 Juillet 2019

06h30-07h30 Atelier

Echauffement ayurvédique (Anouk Saudemont)

En extérieur si possible, salutation au soleil, pranayama et mantra

9h00-11h00 Atelier

Yoga sophrologie, vers le mouvement en conscience

Nous vous proposons de vivre un instant de pause et de relaxation dynamique au travers de la pratique du yoga Iyengar et d’exercices sophrologiques destinés à renforcer l’expérience du mouvement en conscience.

L’objectif est notamment d’apprendre à mieux se percevoir pour aller en confiance dans le mouvement. Faire de notre corps l’objet de notre contemplation et intégrer chaque mouvement dans notre réalité objective.